思考からフリーになるキーワード、それは『スローモーション』！
皆さん、こんにちは！！
毎日の社会生活の中で、些細な悩み、苛つき、心配事などで、神経過敏になりすぎて、心身ともに疲れることも多いでしょう。
つまり、『沸き起こる思考』によって、精神的な不安になる現象です。
どうにかしたいという気持ちが強いほど、それが焦りにもなり、かえって深みに陥る悪循環であり、ジレンマです。
特に、日本において、『結果』を常に求められる社会の仕組みです。
そのため姿勢自体も、前のめりになりがちで、『心の静けさ』を感じる時間も少なくなるでしょう。
そのような時に、オススメなのは、ほんの数秒でも良いので、『スローモーション動作』を意識的に実行することです。
たとえば、
胸の前あたりに右手を持っていき、そのままゆっくり平行に右手を動かしていきます。
呼吸を止めることなく、目を閉じるか、薄目にしながら、右手をゆっくり動かしていきます。
このシンプルなスローモーション動作によって、心の安定に向かうものと想定します。
もし、それが実現できたら、頭や心をせわしなくしている【思考】からフリーになっているという証でもあります。
皆さん、一日の中で、体をゆっくり動かす時間って、どのくらいあるでしょう？
おそらく、ほとんど無いように思います。
または、多くの人の場合、そのような時間を持つ意識も少ないかと思われます。
常に結果を求められる社会状況下。必然的に前進することが重んじられて、立ち止まることを良しとしない傾向に、世の中、進んでいることでしょう。
しかし、それでは、『思考の渦』にハマることになってしまいます。
過去への後悔
未来への不安
現状への不満 などなど。
自動的に、［悩み・不安・心配］が付き纏うことにも、、、。
それでは、生活のゆとりや、幸福感を味わうチャンスも失うでしょう。
だからこその、
『スローモーション』
ほんの数秒、身体のどの部位でも良いので、静かに動かす動作をすることで、「心の喧騒」が解消されると考えます。
思考によって、気分を左右される習慣から、【思考】からフリーになって、いまに集中できる習慣への変化。
新しい習慣の始まりです！